{"id":75,"date":"2015-03-12T10:26:18","date_gmt":"2015-03-12T09:26:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/?p=75"},"modified":"2015-03-12T10:35:33","modified_gmt":"2015-03-12T09:35:33","slug":"el-desafio-de-hoy-hablar-en-publico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/el-desafio-de-hoy-hablar-en-publico\/","title":{"rendered":"El desaf\u00edo de hoy: hablar en p\u00fablico"},"content":{"rendered":"

Actualmente vemos que existe una amplia oferta de cursos sobre oratoria, hablar en p\u00fablico, realizar presentaciones eficaces y otras habilidades relacionadas. Parecer\u00eda que hablar en p\u00fablico fuera algo muy complicado, para lo que hay que prepararse mucho\u2026<\/p>\n

Hablar en p\u00fablico resulta una tarea bastante habitual, no s\u00f3lo en el aspecto profesional, sino tambi\u00e9n en el personal. Siempre que hablamos es para contar, defender y argumentar nuestras opiniones.<\/p>\n

En mi habitual espacio de la secci\u00f3n Coaching para ti<\/a>, de esta \u00faltima semana, convers\u00e9 con Carlos Ferragut <\/a>sobre el tema de hablar en p\u00fablico, si es f\u00e1cil o dif\u00edcil, c\u00f3mo prepararse, qu\u00e9 es el miedo esc\u00e9nico y c\u00f3mo evitarlo, entre otras cosas.<\/p>\n

Si lo pensamos con detenimiento, la habilidad de hablar en p\u00fablico tendr\u00eda que desarrollarse desde que somos peque\u00f1os, en la escuela, a la hora de presentar los trabajos escolares, por ejemplo.<\/p>\n

Esta es una tarea propia no s\u00f3lo de la inteligencia ling\u00fc\u00edstica, sino tambi\u00e9n de la inteligencia emocional interpersonal, seg\u00fan la teor\u00eda de las inteligencias m\u00faltiples<\/a> propuesta por Howard Gardner en 1983. En algunos colegios espa\u00f1oles ya se est\u00e1 aplicando esta teor\u00eda obteniendo muy buenos resultados.<\/p>\n

Tambi\u00e9n sabemos que, en algunos momentos existen situaciones que nos \u201cbloquean\u201d cuando tenemos que hablar en p\u00fablico, que nos hacen pensar que lo vamos a hacer mal. El miedo a enfrentar ese auditorio o a quedar en rid\u00edculo, hace que dudemos de nuestro potencial y se genere un di\u00e1logo interior incesante y perturbador. Quedamos atrapados en lo que se denomina el miedo esc\u00e9nico.<\/p>\n

Emocionalmente, el miedo esc\u00e9nico puede llegar a paralizar. Mientras no podamos apaciguar ese \u201cruido\u201d interior o controlarlo, nuestra mente \u201cse quedar\u00e1 en blanco\u201d.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacer frente a esta situaci\u00f3n?
\n<\/strong>
\nCon una buena preparaci\u00f3n emocional y operativa.<\/p>\n

Desde el enfoque emocional, se trata de sentir y valorar nuestro m\u00e1ximo potencial y recuperar la confianza en uno mismo.<\/p>\n

En lo f\u00edsico, se puede practicar alguna t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n que nos ayude a relajarnos, como mindfulness, y pensar en positivo antes de la presentaci\u00f3n (pensamiento positivo).<\/p>\n

Con estos m\u00e9todos sencillos, nuestro problema tendr\u00eda que solucionarse.<\/p>\n

Si la situaci\u00f3n de bloqueo persiste, habr\u00eda que investigar con mayor profundidad sus causas, ya sea trabajando desde la perspectiva del coaching o, de ser necesario, desde la psicolog\u00eda para averiguar las ra\u00edces de ese miedo y aplicar las t\u00e9cnicas m\u00e1s adecuadas para superarlo.<\/p>\n

Desde la perspectiva operativa, un gran porcentaje del miedo a hablar en p\u00fablico puede reducirse.<\/p>\n

Esto es una buena noticia!<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 debemos hacer? <\/strong><\/p>\n