{"id":642,"date":"2019-04-21T20:47:51","date_gmt":"2019-04-21T18:47:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/?p=642"},"modified":"2019-04-21T20:47:59","modified_gmt":"2019-04-21T18:47:59","slug":"superar-el-miedo-al-fracaso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/superar-el-miedo-al-fracaso\/","title":{"rendered":"Superar el miedo al fracaso"},"content":{"rendered":"\n<p>En la pasada <a href=\"https:\/\/www.ivoox.com\/pildoras-inspiracion-superar-miedo-al-fracaso-ana-aceituno-11-04-19-audios-mp3_rf_34387951_1.html\">P\u00edldora de inspiraci\u00f3n<\/a> hablamos sobre el fracaso como la frustraci\u00f3n por no alcanzar un objetivo o no lograr un desempe\u00f1o acorde con determinadas expectativas. La percepci\u00f3n del fracaso est\u00e1 condicionada por diferentes est\u00e1ndares, valores o sistemas de pensamientos por los que nos guiamos. Por eso, un fracaso para una persona puede ser una gran experiencia de aprendizaje para otra.<\/p>\n\n\n\n<p>En nuestra sociedad estamos acostumbrados a hablar sobre <em>\u201ccasos de \u00e9xito\u201d<\/em> o <em>\u201cpersonas de \u00e9xito\u201d<\/em>. Pero esto \u00bfsiempre es as\u00ed? <\/p>\n\n\n\n<p>Nos molesta hablar de\nfracasos y mucho m\u00e1s a\u00fan de miedo al fracaso. Sin embargo, ocultar algo que no\nnos gusta no ayuda a resolverlo. Es bueno ponerlo encima de la mesa para\nanalizarlo y encontrar las claves para su superaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Primero tenemos que conocer\nlas posibles causas del miedo al fracaso:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La excesiva cr\u00edtica o falta de\ncomprensi\u00f3n por parte de los padres durante la infancia puede acarrear estos\nsentimientos negativos a la etapa adulta<\/li><li>La experiencia de alg\u00fan momento\ntraum\u00e1tico en nuestra vida puede hacer que este miedo se mantenga durante a\u00f1os<\/li><li>Tambi\u00e9n una baja autoestima por\ncompararnos con los dem\u00e1s, preocuparnos excesivamente, enfocarnos en lo negativo\no ceder a los deseos de los otros pueden ser motivos de este tipo de miedo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ahora bien, tan\nimportante como saber las posibles causas es poder identificar las se\u00f1ales que\nmarcan ese miedo para gestionarlo de forma adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo lo\nidentificamos? <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Reticencia a probar nuevas formas\nde hacer las cosas o afrontar proyectos desafiantes<\/li><li>Auto sabotaje y excesiva ansiedad<\/li><li>Di\u00e1logo interior con pensamientos\nnegativos sobre s\u00ed mismo<\/li><li>Exceso de perfeccionismo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En todo lo que hacemos\nexiste siempre una probabilidad de fallo. Afrontarlo y aceptarlo como tal no es\ns\u00f3lo una prueba de coraje, sino tambi\u00e9n es toda una actitud positiva que nos\npermite una vida m\u00e1s plena y gratificante.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer\npara gestionar el miedo al fracaso y minimizar sus efectos?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Analizar los posibles escenarios,\nincluso el peor, y los resultados que podr\u00edamos tener en cada uno de ellos<\/li><li>Pensar en positivo para aumentar\nla autoestima y vencer el auto sabotaje<\/li><li>Tener un plan \u201cB\u201d para ganar confianza\ny anticiparnos al miedo ante la incertidumbre<\/li><li>Establecer metas peque\u00f1as y\nalcanzables que impulsen a la acci\u00f3n y a elevar tambi\u00e9n la confianza en uno\nmismo. <\/li><li>Visualizar c\u00f3mo nos sentir\u00edamos,\nqu\u00e9 pensar\u00edamos habiendo vencido ese miedo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>John Caunt -en su\nlibro \u201cEleve su autoestima\u201d- propone algunas t\u00e9cnicas para fortalecer nuestra\nmente y nuestra actitud hacia el fracaso, entre las que destacan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Reconocer y hacer un listado de\nnuestras cualidades positivas<\/li><li>Relacionarnos con personas\npositivas <\/li><li>Aceptar lo que no podemos cambiar<\/li><li>Dejar de compararnos con los dem\u00e1s\n<\/li><li>Saber decir \u201cno\u201d<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Todos hemos tropezado\ny tropezaremos a lo largo de nuestra vida. Hemos tomado y seguiremos tomando\ndecisiones equivocadas. Pero eso no significa que debemos pararnos\u2026 Es muy\nimportante pensar en todas las oportunidades que perder\u00edamos si permitimos que\nlos fracasos y las ca\u00eddas nos detengan. <\/p>\n\n\n\n<p>No somos v\u00edctimas de\nlas circunstancias, sino responsables de nuestras decisiones y acciones.\nTenemos la libertad de elegir c\u00f3mo pensar y qu\u00e9 actitud tomar.<\/p>\n\n\n\n<p>Podemos elegir ver el\nfracaso como el fin del mundo o, por el contrario, elegir ver el fracaso como\nuna experiencia de aprendizaje, como una lecci\u00f3n muy importante para nuestro\ncrecimiento y para evitar caer en el mismo error de nuevo. <\/p>\n\n\n\n<p><em>\u00a1!El fracaso s\u00f3lo nos detiene si lo permitimos!! <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la pasada P\u00edldora de inspiraci\u00f3n hablamos sobre el fracaso como la frustraci\u00f3n por no alcanzar un objetivo o no lograr un desempe\u00f1o acorde con determinadas expectativas. 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