{"id":580,"date":"2019-01-26T12:53:42","date_gmt":"2019-01-26T11:53:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/?p=580"},"modified":"2019-01-26T19:58:23","modified_gmt":"2019-01-26T18:58:23","slug":"un-cerebro-feliz-para-alcanzar-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/un-cerebro-feliz-para-alcanzar-la-felicidad\/","title":{"rendered":"\u00bfUn cerebro feliz para alcanzar la felicidad?"},"content":{"rendered":"\n
\"Imagen
Imagen de Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En la primera P\u00edldora de inspiraci\u00f3n<\/a><\/strong> de este a\u00f1o nos adentramos en conocer algunos aspectos del sentimiento de la felicidad  relacionados con el cerebro, ese maravilloso y complejo \u00f3rgano vital que supone una parte del \u201chardware\u201d y del \u201csoftware\u201d de nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Si buscamos en Google la palabra \u201cFelicidad\u201d aparecen 183 millones de\nreferencias, s\u00f3lo en espa\u00f1ol. Pero, no s\u00f3lo es una palabra muy buscada, sino\nque es, tal vez, una de las m\u00e1ximas aspiraciones que tenemos como seres humanos:\nser felices. <\/p>\n\n\n\n

Desde el punto de vista de la neurociencia y la biolog\u00eda, en el cerebro\ntenemos unos qu\u00edmicos naturales: las hormonas. Cuatro de ellas se relacionan\nespecialmente con la felicidad.<\/p>\n\n\n\n

La investigadora Loretta G. Breuning<\/a>, autora del libro \u201c<\/a><\/em>H\u00e1bitos de un cerebro feliz\u00bb<\/a><\/strong>, explica que cuando el cerebro emite uno de estos qu\u00edmicos, nos sentimos bien.<\/p>\n\n\n\n

Veamos cu\u00e1les son:<\/p>\n\n\n\n

– La dopamina<\/strong>. Nos\nproporciona la alegr\u00eda y la energ\u00eda necesarias para encontrar o lograr lo que\nestamos buscando. Supone una fuerza de motivaci\u00f3n en tareas que implican mucho\nesfuerzo.<\/p>\n\n\n\n

Se activa cuando damos el primer paso hacia un objetivo y cuando lo\nvemos realizado.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo podemos elevar su nivel en el organismo? Estableciendo peque\u00f1as\netapas a realizar, que iremos celebrando a medida que logramos su cumplimiento,\nadem\u00e1s de agradecer todo lo bueno que tenemos en nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

– La endorfina <\/strong>act\u00faa como\nun calmante natural ante el dolor, sea f\u00edsico o emocional, y nos permite continuar\nadelante. A veces tambi\u00e9n produce cierta euforia<\/p>\n\n\n\n

Sonre\u00edr, bailar, cantar o trabajar en buena sinton\u00eda con otras personas\nincrementa los niveles de esta hormona. Adem\u00e1s, estas acciones nos ayudan a\nreforzar los lazos sociales y aumentar la tolerancia al dolor o al sufrimiento.\n<\/p>\n\n\n\n

– La oxitocina<\/strong> est\u00e1\nvinculada a nuestra afectividad y tambi\u00e9n al sentido de pertenencia a un grupo.\nSe la relaciona y mucho con el instinto maternal. <\/p>\n\n\n\n

Desde tiempos prehist\u00f3ricos, la vinculaci\u00f3n social es vital para la\nsupervivencia porque favorece la reproducci\u00f3n y la protecci\u00f3n contra los\ndepredadores y los cambios medioambientales. <\/p>\n\n\n\n

Esta hormona se genera en la relaci\u00f3n de confianza con otras personas.\n<\/p>\n\n\n\n

– Por \u00faltimo, la serotonina<\/strong>\nfacilita la sensaci\u00f3n de paz y seguridad que experimentamos al ser respetados\npor los dem\u00e1s.  <\/p>\n\n\n\n

La ausencia de serotonina genera depresi\u00f3n o soledad. De ah\u00ed que sea\nmuy importante para aumentar su presencia, recordar momentos felices, hablar\ncon un familiar querido o una persona amiga.  Tambi\u00e9n ayudan peque\u00f1as gratificaciones como tomar\nel sol, recibir tratamientos corporales suaves y hacer ejercicio f\u00edsico. La\nserotonina fluye cuando nos sentimos valorados o estamos en posici\u00f3n de\nliderazgo.<\/p>\n\n\n\n

Estas hormonas son controladas por nuestro sistema emocional. Se activan\ncuando el cerebro detecta alg\u00fan est\u00edmulo positivo, algo bueno para la\nsupervivencia y se desactivan despu\u00e9s que se cumpli\u00f3 ese prop\u00f3sito. <\/p>\n\n\n\n

Esto lleva a pensar que\nsomos capaces de cambiar nuestro estado emocional y alcanzar un grado elevado\nde satisfacci\u00f3n y vivencias positivas. Podemos \u2013con nuestros pensamientos y\nactitudes- encontrar un camino hacia la felicidad sin que haya un est\u00edmulo\nexterior. <\/p>\n\n\n\n

Extraordinario,\n\u00bfverdad?…Todo un gran reto\u2026!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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