{"id":373,"date":"2017-06-18T17:11:44","date_gmt":"2017-06-18T15:11:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/?p=373"},"modified":"2017-06-18T17:11:44","modified_gmt":"2017-06-18T15:11:44","slug":"gestionar-los-conflictos-mentales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/gestionar-los-conflictos-mentales\/","title":{"rendered":"Gestionar los conflictos mentales"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_375\" aria-describedby=\"caption-attachment-375\" style=\"width: 960px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/geralt.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"375\" data-permalink=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/gestionar-los-conflictos-mentales\/geralt\/\" data-orig-file=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/geralt.jpg\" data-orig-size=\"960,640\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"Imagen de Geralt\" data-image-description=\"&lt;p&gt;Imagen de Geralt&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Imagen de Geralt&lt;\/p&gt;\n\" data-medium-file=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/geralt-300x200.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/geralt.jpg\" class=\"size-full wp-image-375\" src=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/geralt.jpg\" alt=\"Imagen de Geralt\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/geralt.jpg 960w, https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/geralt-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/geralt-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/geralt-772x515.jpg 772w, https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/geralt-288x192.jpg 288w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-375\" class=\"wp-caption-text\">Imagen de Geralt<\/figcaption><\/figure>\n<p>Todos en algunas ocasiones sentimos un intenso malestar por <a href=\"http:\/\/www.ivoox.com\/coaching-para-ti-ana-aceituno-08-06-17-audios-mp3_rf_19192424_1.html?_mrMailingList=138&amp;_mrSubscriber=72\">conflictos interiores<\/a> que nos impiden tomar decisiones, sentirnos bien con nosotros mismos o tener el tipo de vida que quisi\u00e9ramos.<\/p>\n<p>Y en esto y mucho m\u00e1s interviene <a href=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/?p=220\">nuestro cerebro<\/a>. En t\u00e9rminos sencillos, dentro del mismo tenemos una zona primitiva y otra zona racional.<\/p>\n<p>El libro <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=buN1Mju7rjM\">\u201cLa paradoja del chimpanc\u00e9\u201d<\/a>\u00a0del <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Steve_Peters\">Dr. Steve Peters<\/a>, psiquiatra que trabaja para deportistas de elite y profesor en la Universidad de Sheffield, resulta muy adecuado para profundizar en este aspecto.<\/p>\n<div class=\"jetpack-video-wrapper\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Professor Steve Peters explains The Chimp Paradox\" width=\"700\" height=\"394\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/buN1Mju7rjM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>La zona primitiva \u2013que Peters llama \u201cChimpanc\u00e9\u201d- se ocupa de preservar la supervivencia y de crear la siguiente generaci\u00f3n, como forma de mantener la especie. Buscar alimentos y marcar el territorio, son algunas de las funciones de las que se ocupa esta zona.<\/p>\n<p>En esta \u00e1rea se dan respuestas de Si \/ No. \u00a0No existe t\u00e9rmino medio: puede llegar construir o destruir.<\/p>\n<p>Esto explica por qu\u00e9 a veces podemos ser nuestros mejores amigos y tambi\u00e9n nuestros peores enemigos.<\/p>\n<p>Por otro lado, nuestra parte racional \u2013denominada \u201cHumano\u201d por el psiquiatra Peters- analiza lo que sucede, busca pruebas y hechos que ayuden a tomar decisiones donde no medie la emoci\u00f3n. Se trata de nuestro pensamiento racional y l\u00f3gico, evitando en ocasiones realizar juicios \/ opiniones.<\/p>\n<p>El doctor explica que tanto el cerebro chimpanc\u00e9 como el cerebro humano necesitan existir y complementarse. Si el primero nos mantiene vivos, el otro busca conseguir las cosas que quiere en contextos de vida con principios \u00e9ticos y morales para vivir en paz y armon\u00eda.<\/p>\n<p>Para comprobar la acci\u00f3n implacable del chimpanc\u00e9 y el conflicto que se genera sobre el humano pongo el ejemplo de un escritor que comentaba \u201cCada paso que cre\u00eda acertado para publicitar mi novela, era cercenado por mis miedos con la misma rapidez con que los ideaba. Ahora s\u00e9 que son elaboraciones mentales que mis emociones se encargaban de producir y que rebosaban miedo al rid\u00edculo. A este primer momento de temor y desconfianza le segu\u00eda la resignaci\u00f3n y la vuelta a la casilla de inicio sin opci\u00f3n a volver a tirar los dados\u201d.<\/p>\n<p>Y es que el chimpanc\u00e9 emocional es cinco veces m\u00e1s fuerte que el humano, en palabras de Peters. De ah\u00ed que no podamos vencer al chimpanc\u00e9, sino de que lo tratemos de \u201corientar, encaminar\u2026\u201d.<\/p>\n<p>Hablando con mayor precisi\u00f3n, de gestionar esas emociones, tarea nada sencilla en ocasiones.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 pasos tendr\u00edamos que seguir para gestionar los conflictos mentales?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Identificar en cada situaci\u00f3n que nos encontremos qui\u00e9n est\u00e1 al mando \u00bfel chimpanc\u00e9 o el humano? A veces ambos est\u00e1n de acuerdo y esto es se\u00f1al de que sentimos y hacemos lo correcto desde la mente y la emoci\u00f3n.<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Comprender el proceso del cerebro para recibir la informaci\u00f3n. Todo lo entrante pasa siempre en primer lugar por nuestro lado chimpanc\u00e9. \u00c9ste decide si debemos preocuparnos o no. En caso de que surja un motivo de preocupaci\u00f3n, ser\u00e1 el chimpanc\u00e9 quien controle las propias decisiones sobre lo que est\u00e1 pasando.<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">No controlar el lado emocional, sino gestionarlo d\u00e1ndole lo que necesita. Se trata de que escuchemos y <a href=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/?p=233\">liberemos la emoci\u00f3n<\/a>) y la opini\u00f3n que tenemos sobre algo que nos ha sucedido.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una vez que la emoci\u00f3n se ha expresado de forma adecuada es posible recuperar un \u00e1nimo equilibrado, momento donde el cerebro humano podr\u00e1 razonar y afrontar las dificultades.<\/p>\n<p>Lo verdaderamente clave del asunto, en palabras de Peters, es que al cerebro chimpanc\u00e9 no le dominamos, s\u00f3lo lo gestionamos.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, no nos podemos limitar a considerar de una sola manera estas dos \u00e1reas del cerebro. Tanto el humano como el chimpanc\u00e9 pueden ser constructivos o destructivos.<\/p>\n<p>En el pr\u00f3ximo post conoceremos m\u00e1s aspectos de este apasionante mundo del cerebro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos en algunas ocasiones sentimos un intenso malestar por conflictos interiores que nos impiden tomar decisiones, sentirnos bien con nosotros mismos o tener el tipo de vida que quisi\u00e9ramos. Y en esto y mucho m\u00e1s interviene nuestro cerebro. En t\u00e9rminos sencillos, dentro del mismo tenemos una zona primitiva y otra zona racional. 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