{"id":255,"date":"2016-04-27T02:34:07","date_gmt":"2016-04-27T00:34:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/?p=255"},"modified":"2016-04-27T02:34:07","modified_gmt":"2016-04-27T00:34:07","slug":"la-alegria-como-actitud-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/la-alegria-como-actitud-de-vida\/","title":{"rendered":"La alegr\u00eda como actitud de vida"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/lluvia.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"256\" data-permalink=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/la-alegria-como-actitud-de-vida\/lluvia\/\" data-orig-file=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/lluvia.jpg\" data-orig-size=\"800,533\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"lluvia\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/lluvia-300x200.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/lluvia.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-256\" src=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/lluvia.jpg\" alt=\"lluvia\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/lluvia.jpg 800w, https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/lluvia-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/lluvia-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/lluvia-772x514.jpg 772w, https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/lluvia-288x192.jpg 288w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>En el programa <a href=\"http:\/\/www.ivoox.com\/programa-encomunicacion-del-21-04-16-audios-mp3_rf_11257038_1.html\">enComunicaci\u00f3n<\/a>\u00a0hablamos de la <a href=\"http:\/\/www.ivoox.com\/ana-aceituno-la-alegria-como-actitud-vida-21-04-16-audios-mp3_rf_11257108_1.html\">alegr\u00eda<\/a> dentro del recorrido que estamos haciendo por las emociones b\u00e1sicas.<\/p>\n<p>La alegr\u00eda es una emoci\u00f3n agradable para las personas. Supone una actitud positiva y constructiva tanto hacia s\u00ed mismas como hacia los dem\u00e1s. Tambi\u00e9n implica una buena dosis de energ\u00eda y de movimiento corporal.<\/p>\n<p>La alegr\u00eda permite afrontar los desaf\u00edos de la vida con otra perspectiva. Nutre nuestro cuerpo y mente de salud y optimismo.<\/p>\n<p>La alegr\u00eda puede originarse por un hecho agradable<strong>. <\/strong>Pero habitualmente es algo temporal. El reto es convertirla en una <strong>actitud de vida<\/strong>, una actitud positiva que determine de forma relevante los pensamientos y acciones.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 hechos producen alegr\u00eda?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Algo bueno sucedi\u00f3<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Se abrieron puertas, posibilidades previstas o imprevistas<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Otras personas nos \u201ccontagian\u201d su alegr\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n<p>La alegr\u00eda <strong>se expresa corporalmente<\/strong> a trav\u00e9s de:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Cuerpo relajado<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Los m\u00fasculos del diafragma se tensan por la risa y la respiraci\u00f3n<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Boca entreabierta, con los pliegues del labio superior hacia arriba,<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Los ojos se hacen m\u00e1s peque\u00f1os<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Aumenta el volumen de la voz<\/li>\n<\/ul>\n<p>La alegr\u00eda es una emoci\u00f3n que \u201cpide movimiento\u201d : saltar, re\u00edr, compartir y celebrar. Supone recuperar y disfrutar del placer de vivir, de los momentos compartidos. Esta emoci\u00f3n facilita el acercamiento a los dem\u00e1s con una mirada m\u00e1s comprensiva y abierta.<\/p>\n<p>Antes hemos dicho que la alegr\u00eda pod\u00eda ser una emoci\u00f3n pasajera.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para convertirla en actitud de vida?<\/strong><\/p>\n<p>Es importante incorporar la alegr\u00eda en nuestra vida, hacer que el cuerpo y la mente sientan alegr\u00eda de forma habitual. Algunas sugerencias pueden ser:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Dejar la queja de lado. Quejarse por quejarse amarga nuestro estado emocional.<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Vivir el presente, no atarnos al pasado ni desesperarnos por el futuro<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Querernos a nosotros mismos, mim\u00e1ndonos con peque\u00f1os \u201cregalos\u201d, materiales o no.<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Celebrar las cosas buenas que nos ofrece la vida. Seguramente nos daremos cuenta de lo mucho y valioso que tenemos en nuestra realidad cotidiana, como vivienda, comida, familia, amistades\u2026..<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Agradecer lo que tenemos y a las personas que est\u00e1n a nuestro lado. Incluso las que no sean tan \u201camistosas\u201d porque nos ayudan a superarnos y a ver la cara positiva de la vida, desde otro punto de vista por dif\u00edcil que parezca.<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Rodearnos de gente positiva<\/li>\n<li style=\"padding-left: 30px;\">Crear nuestros propios momentos felices como escuchar m\u00fasica que eleve el \u00e1nimo, disfrutar de la Naturaleza, jugar y re\u00edr con los ni\u00f1os\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas son algunas de las acciones que generar\u00e1n emociones positivas para vivir con esperanza e ilusi\u00f3n. Nos \u00a0fortalecer\u00e1n para hacer frente a las contrariedades que siempre nos suceder\u00e1n con mayor dominio de nosotros mismos.<\/p>\n<p>Para finalizar este post, quiero citar las palabras de <a href=\"http:\/\/elpais.com\/elpais\/2016\/03\/22\/actualidad\/1458665067_836852.html\">Boris Cyrulnik en una entrevista realizada por el diario El Pa\u00eds<\/a>. Este psiquiatra franc\u00e9s considerado como uno de los padres de\u00a0 la resiliencia dice \u201cAhora sabemos que la felicidad es un tricotar continuo; es el placer de vivir cotidiano; es un trabajo de todos los d\u00edas, no es metaf\u00edsico. La artesan\u00eda de la felicidad cotidiana se tricota d\u00eda a d\u00eda\u201d<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el programa enComunicaci\u00f3n\u00a0hablamos de la alegr\u00eda dentro del recorrido que estamos haciendo por las emociones b\u00e1sicas. La alegr\u00eda es una emoci\u00f3n agradable para las personas. Supone una actitud positiva y constructiva tanto hacia s\u00ed mismas como hacia los dem\u00e1s. Tambi\u00e9n implica una buena dosis de energ\u00eda y de movimiento corporal. La alegr\u00eda permite afrontar &hellip; <a href=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/la-alegria-como-actitud-de-vida\/\" class=\"more-link\">Contin\u00faa leyendo <span class=\"screen-reader-text\">La alegr\u00eda como actitud de vida<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[4,2],"tags":[41,3,17],"class_list":["post-255","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coaching","category-colaboraciones-en-radio","tag-alegria","tag-coaching","tag-emociones"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La alegr\u00eda como actitud de vida - El Blog de Ana Mar\u00eda Aceituno: Entrenadora de la Calidad Humana<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.anathenea.com\/blog\/la-alegria-como-actitud-de-vida\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La alegr\u00eda como actitud de vida - El Blog de Ana Mar\u00eda Aceituno: Entrenadora de la Calidad Humana\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En el programa enComunicaci\u00f3n\u00a0hablamos de la alegr\u00eda dentro del recorrido que estamos haciendo por las emociones b\u00e1sicas. 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